Recursos Educativos
En la página de Recursos Educativos de Aprendiendo a Sentir, encontrarás herramientas y materiales educativos diseñados para brindar información a adolescentes de entre 12-15 años sobre educación emocional. Nuestro objetivo es apoyar el crecimiento y desarrollo emocional de los jóvenes a través de talleres especializados, asesoramiento personalizado y una amplia variedad de recursos educativos.
¿Qué es la educación emocional?
La educación emocional es el proceso educativo continuo que busca desarrollar competencias emocionales como el reconocimiento, la comprensión y la regulación de las emociones, con el objetivo de mejorar el bienestar personal y las relaciones sociales (Bisquerra, 2009).
Es decir, la educación emocional es como aprender sobre las emociones que sientes todos los días, entender por qué te sientes así, y descubrir formas para manejarlas mejor. Esto te ayuda a sentirte más seguro, a resolver problemas con amigos y familia, y a tomar buenas decisiones para estar más tranquilo y feliz.
¿Qué son las emociones?
Las emociones son reacciones naturales que todos sentimos cuando algo pasa en nuestra vida. Pueden ser cosas buenas, como sentir felicidad al pasar tiempo con amigos, o cosas difíciles, como sentir tristeza cuando algo no sale como esperabas. Las emociones no son "buenas" o "malas", simplemente nos ayudan a entender cómo nos afectan las cosas que nos rodean y nos impulsan a actuar. Por ejemplo, el miedo puede ayudarnos a evitar el peligro, y la alegría nos motiva a repetir experiencias positivas (Bisquerra, 2009).
¿Cómo nos afectan en nuestra vida diaria?
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Afectan nuestras decisiones:
Las emociones guían lo que hacemos. Si estás feliz, puedes sentirte más seguro para probar cosas nuevas. Pero si estás triste o con miedo, podrías evitar ciertas actividades o decisiones importantes. -
Impactan nuestras relaciones:
Las emociones también afectan cómo nos llevamos con los demás. Si no manejas bien el enojo, podrías decir algo hiriente a un amigo o familiar. Por otro lado, la empatía, que también es una emoción, te ayuda a entender cómo se siente alguien más y a apoyarlo. -
Repercuten en nuestra salud:
Las emociones influyen en cómo nos sentimos físicamente. Estar constantemente estresado o ansioso puede causar dolores de cabeza o problemas para dormir, mientras que emociones positivas pueden ayudarte a sentirte con más energía.
Cuadro creado por Polet Cabello García
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